• slacklife.therapy@gmail.com

Category ArchiveZdraví a životní styl

JAK ZAČÍT OD ZÁKLADŮ ANEB O NOZE A MOJE DOBRODRUŽSTVÍ BEZ BOT

Lidská noha se skládá z 26 kostí, 107 vazů a 19 svalů. Svým anatomickým uspořádáním se jedná o velice komplexní a složitý mechanismus. Pro dokonalou funkci nohy jsou podstatné správně vytvořené klenby nožní: podélná a příčná. Klenutí nohy způsobuje, že se noha neopírá o povrch celým chodidlem, ale jen ve třech místech. Pomocí této klenby, ve spolupráci vazů a svalů je umožněna pružná chůze a držení rovnováhy. Klenba je velmi důležitá pro rozložení zatížení celého pohybového aparátu. Chodidlo je vlastně takovým zrcadlem vašeho těla. Zkušený reflexolog dokáže pomocí bodů na chodidle diagnostikovat i nejskrytější příčiny nemocí.

Jako fyzioterapeutka a jogínka si velmi uvědomuji význam správného rozložení chodidla a jeho kontaktu s povrchem. Jsem velkým fanouškem chůze na boso. Chodit bosky má velmi pozitivní vliv na zdraví. Ne každému to ale vyhovuje v jeho životním stylu. Jako highlinerka (highline= slackline napnutá ve výšce) často chodím po horách, po kamenitých cestách, přes potoky a ne vždy za slunečného počasí.  Trochu jsem si nevěděla rady, jak to udělat s chozením na boso. Připadalo mi, že bych si domů z hor místo sportovních výkonů a dobrodružství, přinesla tak akorát zápal plic.

 

Proto, když se mi naskytla možnost spolupracovat s českou firmou Skinners, ani trochu jsem neváhala. A abych nepsala jen článek, který vám bude něco propagovat, rozhodla jsem se Skinnersky nejdřív pořádně otestovat. A to ve vlhkých, nevlídných podmínkách nebo za deště, přes potoky a samozřejmě i na highline.

První test proběhl v loňském roce při výšlapu na vrchol Mont Jovet (2558 m.n.m) ve francouzských Alpách. Čekal mě tříhodinový výstup, chůze několik kilometrů po horském hřebenu a pak zase cesta zpátky. Celou túru jsem absolvovala v ponožkobotách Skinners. Musím říct, že jsem byla příjemně překvapená. Nejenže jsem neskončila s hrozitánskou rýmou, ale dokonce nebyl ani ukopnutý palec. Bylo příjemné opravdu cítit povrch pod nohama a zároveň nemít bolavá chodidla. A ta volnost! Bez pohorek!

Další velký test proběhl v Praze, kdy jsem v listopadu chodila několik dní v ponožkobotách Skinners po našem krásném hlavním městě. Nohy mě nebolely a dokonce se na mě ani nikdo divně nepodíval, že jsem si zapomněla boty. Následující víkend proběhlo testování na highline na Hrubé Skále. Bylo sychravé počasí, ale mně na nohy zima nebyla. Byl to velmi příjemný pocit, nemít promrzlá chodidla a vědět, kam šlapu. Obzvlášť ve výšce, když balancujete na 2,5 centimetrovém popruhu vám to dodá trochu sebedůvěry. Pro mě bylo jasno! Ponožkoboty Skinners se staly součástí mojí výbavy, jak na všední dny, tak za dobrodružstvím.

V zimě proběhla generální zkouška. Ponožkoboty Skinners nechyběly v mém baťohu pokaždé, když jsem šla na slackline nebo na freeride. Konečně jsem se nemusela bát o promáčené nohy. Pokud byla opravdu zima, vzala jsem si pletené ponožky od babičky a na to ponožkoboty Skinners. To víte, my holky máme občas opravdu studené nohy. Dvoje ponožky nebývá nic neobvyklého. Je také dobře známo, že pokud jste v horách a je vám zima na nohy, je vám hned zima všude a únava přijde zanedlouho.

Musím říct, že po půl roce testování, Skinners předčili všechna moje očekávání. Takže pokud chcete udělat něco dobrého pro své tělo. Začnete od základů a to bez bot. A pokud chcete mít nohy v suchu a v teple, není nad zlaté české ručičky, obraťte se na Skinners.

CO JE SLACKLIFE-THERAPY?

Příběh slacklife- therapy začal už před sedmi lety, kdy mě napadlo, že by se slackline dala praktikovat i v rámci rehabilitace. Od té doby se mé nápady kupily v poznámkovém bloku a pracovala jsem tvrdě na tom, abych než začnu někoho o něčem poučovat, dobře znala, o čem vlastně mluvím. Z jedné strany tu byla osobní zkušenost, protože jsem po operaci mozkového aneurysmatu a sama jsem si vyzkoušela, jak mi slackline pomohla při fyzické, ale i psychické rehabilitaci. Druhá stránka byla teorie, takže jsem úspěšně absolvovala studium fyzioterapie na FTVS v Praze, trenérský kurz slackline a kurz jógového instruktora. Pak už jen zbývalo najít v sobě dost odvahy, pro mě osobně děsivější představa, než přechod  highline, a spustit tento projekt.

Pamatujete si, když jste byli děti a pohyb byl pro vás potěšení, nikde nic nebolelo a byli jste plní energie? Škoda, že jako dospělí jsme si navykli na to, že je normální být unavený a že tu a tam něco zabolí. Jenže mě tato představa dost mrzela, a tak jsem se rozhodla, že se pokusím něco změnit. Z fyzioterapie vím, že základem, aby se člověk vyhnul nějakému zranění nebo nemoci, je rovnováha (těla i mysli) a pestrost (výživy a pohybu, což by se také dalo nazvat flexibilitou). Na trénink rovnováhy je ideální slackline. Praktikování jógy je skvělý způsob, jak posílit a protáhnout svaly, tak i mysl a zároveň se naučíte i správně dýchat, což není nikdy na škodu.

A tak vznikl program slacklife- therapy, kdy pomocí slackline a jógy učím jednoduché principy, jak zaktivovat hluboký stabilizační systém (core), zkorigovat držení těla, zbavit se bolavého ramene, posílit slabé koleno a další. Všechny tyto informace Vám s radostí předám a to hlavně principem hry, aby Vás cvičení bavilo, bylo to potěšení a stalo se tak každodenním zvykem a samozřejmostí, jako je třeba čistění zubů. Moje představa být dobrým fyzioterapeutem znamená, že kromě odstranění problému Vám předám veškeré informace tak, abyste rozuměli svému tělu, naučili se mu naslouchat a správně o něj starat, takže už mě nebudete potřebovat. I kdybych byla nejlepší fyzioterapeut na světe a měla nejlepší schopnosti empatie, nikdy se nebudu citít jako Vy ve Vašem těle, proto je pro mě velmi důležité, abyste svému tělu rozumněli a vzali odpovědnost za své zdraví. Pomohu Vám najít tu správnou cestu, po které už však musíte jít sami, pokud by se Vám zdálo, že jste zabloudili, vždycky tady budu, abych Vám pomohla najít ten správný směr.

Mým velkým přáním je, aby se stalo novým normálem, že jsme zdraví, víme, jak se starat o své tělo a citíli se prostě dobře, štastně, spokojeně a plní energie. Skeptikům možná bude připadat tato představa naivní či moc troufalá. Od malička jsem byla velký snílek a vizionář. Je mi jasné, že se mi asi nepodaří změnit všechno, ale někde se začít musí..tak proč nezačít právě tady a teď;)